Plateaux de Freeman

Entorse au pied ou au genou, traumatisme du rachis… Il nous faut parfois faire appel à quelques séances de rééducation proprioceptive suite à ce type de traumatisme qui serviront à retravailler et retrouver le sens de l’équilibre.

Il existe donc plusieurs méthodes pour retrouver cet équilibre et plusieurs outils pour travailler la proprioception,  comme le ballon de Klein, les plaquettes Proprio-Foot, les ballons Swiss Ball ou encore le célèbre plateau de Freeman.

Ce plateau de proprioception peut être circulaire ou rectangulaire (comme sur la photo) et permettra de :

  • travailler l’équilibre de la cheville et à ainsi retrouver davantage de maintien pour pouvoir de nouveau marché suite à une fracture ou entorse,
  • travailler les articulations des genoux
  • prévenir les entorses
  • d’être plus à l’aise sur ses appuis

On peut utiliser ce plateau soit sur un seul pied soit sur les 2 : dans le premier cas, c’est l’autre jambe qui servira de « balancier », et dans le second cas, on utilisera le haut du corps pour garder son équilibre.

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Vidéo : quelques exercices avec plateau de Freeman

Merci à l’auteur de cette vidéo qui nous dévoile quelques petits exercices à réaliser avec un plateau de Freeman.

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